Warm-up und cool-down ist das A und O, um die Gelenke zu mobilisieren und Verletzungen vorzubeugen.
Bei „Gute-Laune-Musik“ wird das Herz-/Kreislaufsystem in Schwung gebracht, dass alle Teilnehmer ins Schwitzen kommen und am Ende wissen, was geleistet wurde.
Die Übungen sind so gestaltet, dass von Anfänger bis Profi alle bedient werden. Die Stunden sind abwechslungsreich gestaltet; z.B. Steppbrett, Flexibar, Therabänder, Gewichte, Bälle u.v.m.
Es wird sich immer etwas Neues für die Teilnehmer ausgedacht. So kommt nie Langeweile auf und es werden immer verschiedene Muskelgruppen und Körperpartien angesprochen.
Bitte Handtuch und ggf. Getränk mitbringen. Zum Reinschnuppern bitte vorher Kontakt aufnehmen!